○ 사건충격척도
1 | 그 사건을 떠올리게 하는 것은 그때의 감정을 불러 일으켰다. | 0 |
---|---|---|
2 | 수면을 지속하는데 어려움이 있었다. | 0 |
3 | 다른 일들로 인해 그 사건을 생각하게 된다. | 1 |
4 | 그 사건 이후로 예민하고 화가 난다고 느꼈다. | 1 |
5 | 그 사건에 대해 생각하거나 떠오를 때마다 혼란스러워지기 때문에 회피하려고 했다. | 1 |
6 | 생각하지 않으려고 해도 그 사건이 생각난다. | 1 |
7 | 그 사건이 일어나지 않았거나, 현실이 아닌 것처럼 느꼈다. | 1 |
8 | 그 사건을 상기시키는 것들을 멀리하며 지냈다. | 1 |
9 | 그 사건의 장면이 나의 마음속에 갑자기 떠오르곤 했다. | 1 |
10 | 신경이 예민해졌고 쉽게 깜짝 놀랐다. | 1 |
11 | 그 사건에 관해 생각하지 않기 위해 노력했다. | 1 |
12 | 그 사건에 관해 여전히 많은 감정을 가지고 있다는 것을 알지만 신경쓰고 싶지 않았다. | 1 |
13 | 그 사건에 대한 나의 감정은 무감각한 느낌이었다. | 1 |
14 | 마치 사건 당시로 돌아간 것처럼 느끼거나 행동할 때가 있었다. | 1 |
15 | 그 사건 이후로 잠들기가 어려웠다. | 1 |
16 | 그 사건에 대한 강한 감정이 물밀 듯 밀려올 때가 있었다. | 1 |
17 | 기억에서 그 사건을 지워버리려고 노력했다. | 1 |
18 | 집중하는데 어려움이 있었다. | 1 |
19 | 그 사건을 떠올리게 하는 어떤 것에도 식은땀, 호흡곤란, 구역질, 두근거림 같은 신체적인 반응이 일어났다. | 1 |
20 | 그 사건에 대한 꿈을 꾼 적이 있다. | 1 |
21 | 바짝 긴장하거나 경계하고 있는 느낌이 든다. | 1 |
22 | 그 사건에 대해 이야기 하지 않으려고 노력했다. | 1 |
총점 : 20
정상입니다~^_^
그래도 심리회복지원사업에 많은 관심 가져주세요~
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사건충격을 경험한 후에는 대부분의 사람들이 공통적으로 스트레스반응을 보입니다. 스트레스 반응에는 우울, 고립, 두려움, 불면, 대인관계문제, 자살충동 등이 있습니다.
이것은 지극히 정상적인 반응이며 개인의 능력과는 무관합니다. 사건충격 후 보이는 다양한 스트레스 반응은 대부분 6~16개월 사이에 완전히 회복할 수 있습니다. 또한 시간이 지날 수록 이 반응이 자연스럽게 줄어들게 됩니다.
그러나 사건 충격 후 스트레스 반응이 시간이 지나도 감소되지 않고, 일상생활에 부정적 영향이 지속되며, 일상생활을 평소처럼 유지하기 어렵다면, 전문서비스가 필요합니다.
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