○ 스트레스 자기반응 평가척도
1 | 신체상의 징조 |
목이나 입이 마른다. 편두통이 있다. 눈이 쉽게 피로해진다. 목이나 어깨가 자주 걸린다. 변비나 설사가 있다. 신체가 나른하고 쉽게 피로를 느낀다. |
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2 | 행동상의 징조 |
반론이나 불평 필요이상으로 일에 몰입한다. 말수가 적어지고 생각에 깊이 잠긴다. 사소한 일에도 화를 잘 낸다. 화장이나 복장에 관심이 없어진다. |
3 | 심리, 감정상의 징조 |
언제나 초조해 하는 편이다. 쉽게 흥분하거나 화를 잘 낸다. 집중력이 저하되고 인내력이 없어진다. 우울하고 쉽게 침울해진다. 뭔가를 하는 것이 귀찮다. 매사에 의심이 많고 망설이는 편이다. |
[ 결과계산법 ] - 3가지 영역 중 2가지 영역 이상에서 각각 4가지 이상 체크 시 스트레스 위험군
위험군입니다 |
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선생님의 스트레스가 위험 수준일 경우 |